Penyakit jantung sering kali dikenal sebagai penyakit yang paling mematikan ke-tiga di dunia. Apalagi saat ini penyakit jantung tidak Cuma menyerang mereka yang memiliki usia lanjut. Bahkan orang dengan usia yang masih muda pun dapat terkena penyakit jantung.
Berikut ini tim Nutra Jaya Prima akan memberikan beberapa faktor atau pemicu seseorang dapat terkena penyakit jantung yang harus Anda ketahui agar dapat melakukan pencegahan.
Daftar isi Artikel
1. Kebiasaan menonton TV
Terdapat penelitian yang menyatakan kalau kita lebih sering menghabiskan waktu dengan menonton TV lebih dari 4 jam sehari, maka resiko terkena penyakit jantung lebih besar bahkan lebih 80%. Hal ini disebabkan kita yang duduk terlalu lama dan membawa pengaruh yang tidak sehat pada kadar gula darah dan juga lemak. Inilah yang meningkatkan resiko terkena penyakit jantung bengkak.
2. Sering alami depresi
Jika Anda termasuk orang yang sering depresi, sebaiknya saat ini Anda belajar untuk meminimalisir depresi dan juga stres. Sebab depresi maupun stres dapat membuat jantung bekerja menjadi jauh lebih keras yang membuat Anda rentan terkena berbagai jenis penyakit jantung.
3. Mendengkur
Mendengkur termasuk salah satu gangguan tidur yang disebabkan tekanan darah yang meningkat. Jika Anda sering mendengkur maupun mengalami gangguan tidur misal sleep apnea, maka rentan terkena penyakit kardiovaskular.
4. Tidak menjaga kesehatan gigi
Seringkali kita terlalu mengabaikan masalah kesehatan gigi, bahkan jarang untuk berkunjung ke dokter gigi kecuali jika menderita sakit gigi. Namun, tahukah Anda jika bakteri dan juga plak pada gigi dapat menyebabkan peradangan. Peradangan gigi ini dapat memicu aterosklerosis yang juga berhubungan erat dengan jantung.
5. Kepribadian yang Introvert
Kepribadian introvert atau tertutup ternyata dapat meningkatkan peluang terkena penyakit jantung. Hal ini disebabkan orang yang seperti ini tidak mempunyai penyaluran dalam menyalurkan emosi. Emosi yang dipendam tersebut dapat meningkatkan peluang terkena penyakit jantung koroner.
6. Berlebihan mengkonsumsi alkohol
Bahaya alkohol bagi jantung ini tidak boleh disepelekan, karena termasuk salah satu faktor yang dapat meningkatkan tekanan darah, menaikan kadar lemak di dalam darah, bahkan dapat menyebabkan gagal jantung. Oleh sebab itu Anda harus mulai mengurangi konsumsi alkohol.
7. Obesitas / Kelebihan berat badan
Kelebihan berat badan atau biasa disebut obesitas termasuk salah satu faktor utama terkena penyakit jantung. Hal ini disebabkan lemak dalam darah akan menyumbat aliran darah yang menuju jantung.
8. Sering Merokok
Racun pada rokok yang masuk ke dalam tubuh yang dapat menyebabkan pembekuan darah, bahkan dapat menghambat aliran darah menuju jantung yang biasanya membuat penimbunan plak pada arteri.
9. Kurang mengkonsumsi buah dan juga sayur
Buah dan juga sayuran sangat kaya akan vitamin yang menjaga kesehatan jantung. Untuk Anda yang rutin mengkonsumsi buah serta sayuran ternyata dapat memperkecil potensi terkena penyakit jantung ketimbang yang jarang makan buah dan juga sayur.
10. Suka konsumsi garam
Jika Anda sering mengkonsumsi, garam atau pun senang makan-makanan yang asin, ternyata dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi ini apabila tidak dilanjutkan dapat menimbulkan stroke, gagal ginjal, dan juga terkena serangan jantung.
11. Kebiasaan lembur
Orang yang bekerja 55 jam per minggu, ternyata lebih berisiko terjangkit penyakit jantung ketimbang orang yang bekerja 35 hingga 40 jam per minggu. Ditambah dengan tekanan pekerjaan dari dalam kantor, dapat membuat tambah stress serta kurang olahraga.
Itula 11 pemicu penyakit jantung yang harus kita ketahui bersama dan sebisa mungkin untuk dihindari. Semoga bermanfaat dan ingat untuk menjaga selalu kesehatan.
