Jantung berdebar, atau dikenal sebagai palpitasi, adalah kondisi di mana seseorang merasakan denyut jantung yang tidak normal, seperti berdebar kencang, berdebar-debar, atau berdebar kencang. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres, kecemasan, kafein, nikotin, olahraga, perubahan hormon, dan beberapa kondisi medis tertentu.
Meskipun umumnya tidak berbahaya, jantung berdebar bisa terasa tidak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari.
Untungnya, ada beberapa tanaman herbal yang dapat membantu meredakan jantung berdebar dan menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
Berikut adalah beberapa tanaman herbal untuk jantung berdebar.
Daftar isi Artikel
1. Daun Kelor
Daun kelor kaya akan antioksidan dan mineral seperti kalium, magnesium, dan kalsium yang penting untuk kesehatan jantung. Daun kelor membantu mengatur tekanan darah, kolesterol, dan kadar gula darah, yang dapat membantu meredakan jantung berdebar.
Cara Konsumsi:
- Konsumsi daun kelor dalam bentuk bubuk, kapsul, atau teh.
- Tambahkan bubuk daun kelor ke dalam smoothie, yogurt, atau sup.
2. Bawang Putih
Bawang putih mengandung senyawa allicin yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antitrombotik. Senyawa ini membantu melancarkan aliran darah, menurunkan tekanan darah, dan mencegah pembekuan darah, yang dapat membantu meredakan jantung berdebar.
Cara Konsumsi:
- Konsumsi bawang putih mentah atau dimasak dalam masakan.
- Minum suplemen bawang putih.
3. Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang membantu meredakan peradangan dan meningkatkan aliran darah. Jahe juga membantu menenangkan sistem saraf, yang dapat membantu meredakan kecemasan dan stres yang dapat memicu jantung berdebar.
Cara Konsumsi:
- Minum teh jahe.
- Tambahkan jahe parut ke dalam smoothie atau sup.
- Kunyah permen jahe.
4. Kapulaga
Kapulaga mengandung senyawa yang membantu merilekskan otot jantung dan menormalkan ritme jantung. Kapulaga juga membantu melancarkan pencernaan, yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan yang dapat memicu jantung berdebar.
Cara Konsumsi:
- Minum teh kapulaga.
- Tambahkan kapulaga ke dalam masakan atau kue.
- Kunyah biji kapulaga.
5. Kemangi
Kemangi kaya akan magnesium, kalium, dan vitamin B yang penting untuk kesehatan jantung. Kemangi membantu mengatur tekanan darah, kolesterol, dan kadar gula darah, yang dapat membantu meredakan jantung berdebar. Kemangi juga memiliki sifat antioksidan yang membantu melindungi jantung dari kerusakan.
Cara Konsumsi:
- Konsumsi kemangi segar dalam salad atau masakan.
- Minum teh kemangi.
- Tambahkan kemangi ke dalam smoothie atau jus.
Penting untuk diingat
- Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan tanaman herbal untuk jantung berdebar, terutama jika Anda sedang hamil, menyusui, atau minum obat-obatan tertentu.
- Tanaman herbal tidak boleh digunakan sebagai pengganti pengobatan medis.
- Jika jantung berdebar Anda parah atau disertai dengan gejala lain seperti nyeri dada, sesak napas, atau pusing, segera temui dokter.
Sumber Rangkuman Artikel
- KlikDokter: https://primayahospital.com/jantung/obat-jantung-alami-dari-tumbuhan/
- Hello Sehat: https://kesehatan.kontan.co.id/news/4-bahan-alami-ini-cocok-dijadikan-obat-jantung-berdebar
- Alodokter: https://www.alodokter.com/mengatasi-jantung-berdebar-dengan-tepat
- US National Library of Medicine: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK536964/
- WebMD: https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/ss/slideshow-herbs-supplements-avoid
Tanaman herbal dapat menjadi solusi alami untuk meredakan jantung berdebar dan menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan. Konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan tanaman herbal dan gunakan dengan aman dan bertanggung jawab.
sumber gambar: google.com
