Pantangan jantung bengkak – Jantung bengkak adalah kondisi yang serius yang dapat mempengaruhi kesehatan seseorang secara keseluruhan. Penting bagi kita untuk memahami pantangan apa saja yang perlu dihindari agar dapat mencegah atau mengelola kondisi ini dengan baik. Berikut ini adalah panduan lengkap untuk menghindari jantung bengkak dan menjaga kesehatan jantung Anda.
Daftar isi Artikel
Pantangan Jantung Bengkak Yang Harus Diwaspadai
Untuk menghindari terjadinya penyakit jantung bengkak, maka perlu untuk Anda ketahui beberapa pantangan yang perlu dihindari seperti berikut ini.
1. Makanan Tinggi Garam
Garam adalah faktor risiko utama yang dapat menyebabkan retensi cairan dalam tubuh dan akhirnya menyebabkan tekanan darah tinggi serta jantung bengkak. Untuk itu, pantangan pertama yang harus dihindari adalah makanan yang mengandung garam berlebihan seperti makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan kalengan.
2. Daging Yang Diolah
Daging merupakan sumber protein hewani yang sangat baik untuk jantung. Dalam hal ini kamu bisa mendapatkan nutrisi dari daging sapi yang asli. Pastikan tidak mengonsumsi olahan dari daging sapi seperti halnya kornet, sosis ataupun daging asap.
Daging yang telah melalui tahapan pengolahan dengan tambahan bahan pengawet harus dihindari untuk kamu yang mengalami penyakit jantung.
Teruntuk kamu yang mengalami penyakit kardiovaskular yaitu kerusakan di bagian pembuluh arteri serta serangan jantung atau stroke, maka harus menghindari olahan daging. Pantangan jantung bengkak dibandingkan dengan mengonsumsi olahan daging yang berbahaya sebaiknya memilih makanan daging sapi segar yang telah disisihkan bagian lemaknya.
3. Makanan Berlemak dan Mengandung Kolesterol
Pantangan jantung bengkak dari segi makanan yakni berlemak dengan banyaknya kandungan kolesterol perlu dihindari. Bagi orang yang menderita pembengkakan pada jantung maka jalur aliran darah ke jantung telah tertutupi oleh plak yang terbentuk karena lemak dan kolesterol.
Apabila tidak dikurangi mengonsumsi makanan yang mengandung lemak, maka kemungkinan besar akan berisiko terkena penyakit jantung. Penderita kardiovaskular yang mengonsumsi makanan dengan kandungan ini maka kondisi pembuluh darah dan jantung akan memburuk.
Lemak jenuh dan trans dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat meningkatkan risiko jantung bengkak. Maka dari itu, hindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan trans seperti makanan gorengan, margarin, dan produk susu tinggi lemak.
4. Mayonaise dan Margarin
Mayonaise memang penambah rasa pada makanan terlebih pada junk food. Meskipun memang enak akan tetapi tambahan makanan ini tidak baik bagi penderita jantung bengkak dan menjadi salah satu makanan yang perlu dihindari.
Mengonsumsi mayonaise dan juga margarin memiliki kandungan lemak yang dapat menaikkan kadar kolesterol, hingga memperburuk kardiovaskular.
Selain itu juga bisa mengganti mayonaise ini dengan minyak zaitun. Salah satu jenis minyak yang sangat sehat untuk kesembuhan jantung. Namun dalam penggunanya harus dibatasi.
5. Makanan Mengandung Gula Tinggi
Pantangan jantung bengkak untuk penderita yang harus dihindari yakni makanan dengan kadar gula tinggi. Selain akan berdampak pada jantung juga menyebabkan obesitas, sehingga bagi penderita jantung banyak yang menyarankan agar menjaga berat badan tetap stabil.
Pastikan tidak terlalu kurus ataupun gendut agar tidak memicu terjadinya penyakit jantung. Dibandingkan mengonsumsi gula sebaiknya memilih yoghurt rendah lemak tanpa rasa, kacang Almond tanpa rasa, ataupun buah-buahan segar.
6. Camilan Asin
Apa saja pantangan jantung bengkak salah satunya membatasi asupan makanan yang mengandung garam. Makanan asin sejenis camilan ini memang memiliki rasa yang enak namun perlu diperhatikan bahwa tidak baik untuk kesehatan jantung jika kamu menderita penyakit jantung.
Dalam hal ini bisa dengan mengganti camilan dengan makanan sehat seperti halnya apel, pisang, yoghurt, topping stroberi atau kacang Almond.
7. Alkohol dan Rokok
Mengonsumsi alkohol dan merokok dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan kerusakan jantung. Oleh karena itu, sebaiknya hindari alkohol dan rokok untuk menjaga kesehatan jantung.
8. Kafein
Sebaiknya, penderita kardiomegali menghindari minuman berkafein. Kafein yang berlebihan dapat meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah, sehingga memberi beban lebih pada jantung yang sudah membesar. Batasi konsumsi kafein dengan mengurangi minuman seperti kopi, teh, dan minuman berenergi.
9. Makanan yang Mengandung Gluten
Penderita jantung bengkak yang juga sensitif terhadap gluten harus menghindari makanan dengan kandungan gluten, seperti roti, kue, dan pasta. Gluten termasuk zat pantangan untuk penderita jantung bengkak.
10. Makanan Laut yang Dikeringkan atau Diawetkan
Makanan laut kering atau diawetkan, seperti ikan asin, terasi, atau udang kering, mengandung garam yang tinggi dan dapat membuat jantung membesar.
Pilihlah makanan laut yang segar jika telah didiagnosis memiliki jantung bengkak. Apabila makanan yang kurang sehat tidak dihindari maka besar kemungkinan akan memperburuk kondisi jantung.
Pantangan Jantung Bengkak Selain Makanan
Selain makanan ada banyak sekali pantangan yang perlu dihindari oleh penderita penyakit jantung guna menjaganya agar tetap dalam kondisi yang baik.
Salah satunya dengan menghindari beberapa pemicu jantung bisa kambuh sewaktu-waktu.
Berikut inilah daftar pantangan jantung bengkak yang perlu kamu pahami selain makanan agar bisa menjalankan pola hidup sehat:
- Tidak mampu menjaga berat badan yang telah mengalami lonjakan secara signifikan sebagai pemicu jantung bengkak
- Masih sering merokok atau hanya sesekali merokok
- Kadar tekanan darah yang tidak terkontrol dengan baik
- Kurang tidur atau bahkan tidak tidur dalam waktu 8 jam sehari
- Malas bergerak dan melakukan kegiatan olahraga rutin
- Pantangan jantung bengkak bisa karena stres berlebihan
- Stres berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan memperburuk kondisi jantung bengkak.
Itulah beberapa uraian terkait pantangan jantung bengkak yang perlu diperhatikan dengan baik. Selain dari segi makanan juga kegiatan lain yang menyebabkan memburuknya kondisi pada jantung.
Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi Bagi Penderita Jantung Bengkak
Sangat penting bagi penderita jantung bengkak untuk menerapkan pola makan sehat agar kondisi jantungnya tidak semakin buruk.
Disarankan pula untuk mengonsumsi makanan yang bisa membantu menyembuhkan atau mencegah jantung bengkak, yaitu:
- Sayuran dan buah-buahan segar
- Ikan salmon, makarel, sarden, dan tuna
- Kacang-kacangan seperti almond dan kacang-kacangan tanah
- Minyak zaitun dan canola
- Beras merah, kentang, dan oatmeal
Dengan memahami pantangan dan langkah-langkah yang perlu diambil untuk mencegah jantung bengkak, Anda dapat memastikan kesehatan jantung Anda tetap optimal. Selalu prioritaskan gaya hidup sehat dan konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kesehatan jantung Anda.
Punya pertanyaan atau ingin konsultasi terkait kesehatan jantung? Jangan lupa untuk konsultasikan bersama tim Nutra Jaya Prima.
