Apa Saja Penyebab Penyakit Jantung
Apa Penyebab Penyakit Jantung – Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang menjadi penyebab kematian nomor 1 di seluruh penjuru dunia, sehingga anda harus mengetahui seluk-beluk penyakit tersebut, mulai dari penyebab penyakit jantung, ciri-cirinya hingga bagaimana cara mengobati dan mengantisipasi penyakit tersebut.
Penyebab penyakit jantung sebenarnya dapat anda ketahui, namun minimnya pengetahuan mengenai penyebab penyakit jantung membuat beberapa orang mengalami kesulitan untuk mengenali resiko kemunculan penyakit tersebut.
Memperbanyak wawasan tentang penyebab penyakit jantung dan gejala awalnya bukan suatu kesalahan, apabila anda memperkaya wawasan anda maka akan memudahkan anda dalam mengenali tanda-tanda tentang penyakit jantung itu sendiri, sehingga bisa membantu diri anda dan orang terdekat jika memang ada yang mengalami gejala penyakit jantung.
Dengan mengetahui penyebab penyakit jantung maka anda bisa memberikan acuan pada diri anda sendiri untuk tidak melakukan hal-hal yang dapat meningkatkan resiko terjadinya penyakit jantung pada diri anda. Mulai dari sekarang, jadilah orang yang bijak akan kesehatan anda sendiri.
Pentingnya Mengetahui Penyebab Penyakit Jantung
Semakin banyak ilmu yang anda pelajari, maka akan semakin bertambah wawasan dan pengetahuan yang anda miliki. Dengan banyaknya wawasan tersebut tentu anda akan terbantu dalam menghadapi beberapa macam persoalan.
Sama halnya, meskipun anda tidak memiliki penyakit jantung saat ini tetapi mengetahui penyebab penyakit jantung tidak ada salahnya bukan? Mungkin pengetahuan anda terkait penyebab penyakit jantung dapat bermanfaat di suatu hari.
Dengan mengetahui penyebabnya maka anda bisa mewaspadai diri anda dan orang lain untuk lebih disiplin dalam menerapkan gaya hidup dan pola makan.
Jika anda tahu ada beberapa hal yang tidak benar telah anda lakukan dan memicu terjadinya penyakit itu, anda bisa mengganti kebiasaan buruk itu dengan kebiasaan-kebiasaan baru yang lebih baik.
Apa Penyebab Penyakit Jantung ?
Ada beberapa faktor yang melatarbelakangi seseorang mengidap penyakit jantung. Penyebab penyakit jantung tersebut dapat berasal dari internal maupun eksternal yaitu :
- Faktor Usia dan Jenis Kelamin
- Faktor Genetik / Keturunan
- Gaya Hidup Yang Salah
- Memiliki Penyakit Hipertensi
- Memiliki Histori Kolesterol Yang Tinggi
- Obesitas
- Plak Pada Dinding Arteri
Berikut adalah penjelasan mengenai poin penyebab penyakit jantung diatas :
1. Faktor Usia dan Jenis Kelamin
Penyebab penyakit jantung yang pertama ialah karena faktor usia dan jenis kelamin. Terdapat sebuah penelitian yang menyatakan bahwa wanita yang memiliki usia 50 tahun memiliki resiko penyakit jantung lebih rendah daripada pria dengan golongan umur yang sama.
Namun, setelah wanita tersebut mengalami menopause kemungkinan untuk terserang sakit jantung meningkat, hal itu diakibatkan karena jumlah hormon estrogen yang menurun, padahal hormon tersebut memiliki sifat melindungi.
2. Faktor Genetik / Keturunan
Keturunan atau riwayat keluarga yang memiliki penyakit serupa, yakni jantung seperti lemah jantung. Walaupun faktor genetik ini tidak berlaku pada penyakit jantung koroner krn jantung koroner lebih disebabkan oleh faktor “keturunan pola makan”.
3. Gaya Hidup Yang Salah
Gaya hidup yang salah atau buruk juga dapat menjadikan penyebab penyakit jantung terjadi pada anda. Terlalu malas berolahraga, mengkonsumsi minuman beralkohol dan merokok merupakan suatu kebiasaan yang harus anda hentikan sekarang juga.
4. Memiliki Penyakit Hipertensi
Apabila anda memiliki penyakit hipertensi atau darah tinggi maka itu artinya anda mempunyai resiko tinggi terkena penyakit jantung. Lakukanlah beberapa upaya yang dapat menjaga agar tekanan darah anda tetap stabil.
5. Memiliki Histori Kolesterol Yang Tinggi.
Jika anda adalah orang yg memiliki kadar kolesterol yang cukup tinggi yaitu diatas 200 untuk kolesterol total atau diatas 100 untuk kolesterol LDL (kolesterol jahat, maka kemungkinan besar anda memiliki penumpukan plak penyumbatan yang dapat menyebabkan penyakit jantung koroner.
6. Obesitas
Faktor pertama penyebab jantung koroner adalah adanya obesitas. Obesitas biasa dikenal dengan kelebigan berat badan. Banyak sekali yang tidak menyadari bahaya dari obesitas.
7. Plak Pada Dinding Arteri Koroner
Penyebab lain dari munculnya penyakit jantung koroner adalah adanya plak pada bagian dinding arteri koroner yang mengakibatkan terhambatnya aliran darah yang berasal dari arteri koroner menuju jantung.
Makanan Penyebab Penyakit Jantung
Selain beberapa faktor di atas, makanan juga dapat menjadi penyebab penyakit jantung. Pola makan dan menu makanan yang salah dapat mengakibatkan anda terkena penyakit mematikan tersebut.
Berikut ini makanan yang harus anda hindari atau kurangi porsi mengkonsumsinya guna terhindar dari penyakit jantung:
Snack Atau Makanan Olahan
Sebenarnya tak apa mengkonsumsi jenis makanan tersebut, asalkan masih dalam batas kewajaran. Anda tentu ingat pepatah yang mengatakan bahwa sesuatu yang berlebihan tentu hasilnya tidak akan baik.
Telur
Bagian yang wajib anda waspadai ialah kuning telurnya. Telur menjadi salah satu jenis makanan penyebab penyakit jantung jika anda tidak mengendalikan frekuensi konsumsinya.
Jika anda memakannya dalam batas normal dan diatur dengan baik, maka anda tak perlu khawatir. Dalam telur mengandung cukup banyak kolesterol, dan seperti yang telah anda ketahui, kolesterol dapat membuat seseorang mengidap sakit jantung yaitu jantung koroner.
Garam
Garam dapat memicu terjadinya hipertensi atau darah tinggi, dan orang yang mengalami hipertensi memiliki resiko tinggi akan terkena penyakit jantung karena pembuluh darah menjadi kaku sehingga aliran darah yang membawa oksigen menuju jantung akan terganggu.
Makanan Yang Memiliki Kadar Lemak Jenuh
Lemak jenuh yang terlalu menumpuk dalam tubuh akan meningkatkan resiko anda terkena serangan jantung. Hindari makanan yang berlemak jenuh seperti: daging merah, susu yang tinggi lemak, kelapa dan minyak sawit.
Aneka Makanan Manis
Terlalu banyak mencerna makanan manis dapat menjadikan penyebab penyakit jantung pada anda. Karena makanan manis akan menimbulkan penyakit diabetes yang mana penyakit diabetes merupakan langkah awal terjadinya sakit jantung.
Junk Food / Makanan Yang Dibakar
Hati-hati dengan kedua jenis makanan berikut, karena dapat menjadi penyebab penyakit jantung, hal ini dikarenakan dalam beberapa makanan tersebut memiliki takaran lemak jenuh yang cukup tinggi. Lebih baik mengonsumsi makanan sehat yang teknik memasaknya dengan cara di rebus atau di kukus.
8 Kebiasaan Penyebab Penyakit Jantung
Penyebab penyakit jantung dapat bermula dari kebiasaan-kebiasaan anda sendiri. Beberapa penyebab penyakit jantung berasal dari aktivitas sepele yang tidak anda lakukan. Mulai dari skearang, sebaiknya anda mulai mengatur waktu untuk mengubah kebiasaan buruk menjadi kebiasaan yang lebih baik.
Beberapa perilaku atau kebiasaan yang dapat menjadi penyebab penyakit jantung ialah sebagai berikut:
1. Bakteri Yang Masuk Dari Gigi
Mungkin ini mengejutkan bagi anda, karena sebenarnya jarang menyikat gigi dapat menjadi penyebab penyakit jantung. Hal ini didasarkan karena dengan rutin dan teratur menyikat gigi serta menjaga kebersihan mulut maka jantung anda akan terhindar dari infeksi bakteri yang akan menyerangnya melalui jalan masuk mulut.
2. Istirahat yang tidak teratur
Beberapa orang sering mengabaikan jam tidur yang cukup, seperti jarang beristirahat karena terlalu sibuk, hingga waktu tidur yang harusnya mencapai 7-8 per hari di abaikan.
Kelebihan tidur juga tidak baik. Sebuah penelitian menunjukkan jika terlalu banyak tidur akan mengakibatkan hormon tidak seimbang dan hal tersebut dapat mempengaruhi organ tubuh anda termasuk jantung.
3. Tidak Pernah Melakukan Cek Kesehatan
Rasanya tidak akan buruk jika sesekali anda melakukan medical cek. Hal tersebut juga baik bagi diri anda sendiri. Gejala sakit jantung biasanya timbul dari gejala ringan dan cenderung biasa, apabila anda tidak melakukan cek ke dokter maka anda tidak akan tahu tentang penyakit anda sebenarnya. Tentu saja hal ini mengakibatkan penyakit anda tidak dapat di antisipasi dengan cepat.
4. Mudah Stres dan Gampang Emosi
Kebiasaan dan sikap ini juga dapat menjadi penyebab penyakit jantung. Emosi yang meledak-ledak akan mempengaruhi denyut jantung anda, sebaiknya mulai kelola emosi anda. Dan untuk setress jangan terlalu memikirkan sesuatu secara berlebihan dan jangan pula memforsir pikiran anda untuk bekerja, sesekali lakukan relaksasi dan tenangkan diri anda.
5. Lingkungan Berpolusi
Jika anda bertempat tinggal di kota tentu anda akan lebih sering menghirup polusi. Udara kotor yang berasal dari asap kendaraan bermotor, pabrik dan limbah industri dapat mengakibatkan efek yang buruk pada kesehatan anda, bahkan juga bisa menjadi sebuah penyebab penyakit jantung. Lakukanlah kebiasaan dengan berlibur atau menghabiskan waktu di pedesaan agar sesekali jantung anda menghirup udara yang sehat.
6. Perokok Pasif
Tidak hanya si perokok aktif saja yang dapat berpotensi menjadi penderita jantung, tetapi perokok pasif juga dapat memicu seseorang mengidap sakit jantung. Penyebab penyakit jantung bagi perokok pasif diakibatkan karena kandungan asap rokok yang di buang oleh para perokok aktif.
Terdapat banyak sekali zat-zat kimia berbahaya yang ada pada asap rokok, dan jika anda menghirupnya maka tentu saja membahayakan bagi kesehatan jantung anda. Maka akan lebih baik jika anda menjauhi para perokok aktif yang merokok di dekat anda.
7. Pikiran Negatif
Seperti yang pernah anda dengar, bahwa pikiran seseorang menentukan kesehatannya. Karena ada pengaruh antara pikiran dan kesehatan. Bahkan beberapa orang sakit akibat pikirannya sendiri. Pikiran positif yang kuat akan memberikan kekuatan bagi jantung anda agar lebih sehat.
8. Tidak Pernah Berolahraga
Ingatlah satu hal, bahwa olahraga merupakan suatu kebiasaan yang baik. Anda tidak harus melakukan aktivitas olahraga yang berat. Olahraga ringan seperti berjalan kaki pagi atau sore hari, jogging atau berlari kecil serta anda juga dapat melakukan gerakan senam yoga. Dengan olahraga lemak dan kalori yang tertimbun dapat mencair menjadi energi dan luluh menjaid keringat.
Penyebab Jantung Koroner Akibat Merokok
Banyaknya penikmat rokok di jaman sekarang semakin menguatkan definisi penyebab jantung koroner yang jarang diketahui orang. Penyakit jantung koroner yang disebabkan oleh radikal bebas akan semakin membuat penderita jantung koroner semakin terpuruk. Lalu, sebenarnya apakah radikal bebas itu?
Radikal bebas dikenal dengan sebuah zat atau molekul yang berbentuk ion yang disadari tidak memiliki suatu pasangan. Ion ini sifatnya adalah mengikat ion molekul lain. Jika hal ini terjadi berulang-ulang maka molekul tersebut akan rusak dan yang lebih fatal adalah berubahnya sifat molekul tersebut yang membuat kesehatan jantung menjadi terganggu.
Penanganan Jantung Koroner
Penanganan penyakit jantung koroner dapat berupa melakukan pencegahan dengan melakukan pola kebiasaan hidup yang teratur. Anda dan keluarga dapat melakukan sebuah kebiasaan sehat yaitu dengan melakukan olahraga kesehatan yang rutin dan mengkonsumsi makanan yang menyehatkan. Jika diperlukan, anda dan keluarga dapat mengkomsumi vitamin.
Penanganan secara medis juga dapat anda lakukan dengan melakukan konsultasi rutin kepada tim medis yang menangani riwayat penyakit anda. Jangan malas untuk melakukan check up jika anda sudah terdeteksi mempunyai riwayat penyakit jantung.
Hal ini untuk mengantisipasi timbulnya penyebab jantung koroner yang lebih berbahaya. Tim medis biasanya akan menjelaskan beberapa kebiasaan anda yang dapat memancing penyebab jantung koroner.
Lakukanlah saran-saran yag diberikan oleh tim medis agar penyakit jantung koroner anda dapat diatasi lebih cepat. Anda juga dapat menanyakan informasi terkait dengan penyakit jantung koroner yang anda derita dan kemungkinan terburuk yang dapat anda alami nantinya.
Penyakit jantung koroner biasanya diderita oleh orang yang memiliki usia lanjut. Namun anda yang saat ini masih berusia muda bisa saja terkena panyakit jantung koroner. Maka dari itu selalu waspadalah dengan penyebab jantung koroner.
Dengan beberapa pemaparan tentang penyebab penyakit jantung di atas tentunya akan memberikan dampak yang baik bagi anda untuk lebih menghargai kesehatan yang anda miliki, serta dengan beberapa uraian di atas dapat anda gunakan untuk membatasi diri tentang bagaimana pentingnya pola hidup sehat dan gaya hidup yang baik. Semoga ulasan tersebut bermanfaat baik bagi anda.
